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HABITOS

Todo lo que una persona hace de la misma manera y en el mismo


lugar una y otra vez hasta que lo realiza automticamente sin
esfuerzo o planeacin

Se inician:
En los primeros aos de nuestra vida.

Se establecen, desarrollan y fijan los hbitos que


tendremos el resto de nuestra vida.
PERSONALES: Auto
noma personal,
alimentacin, higiene,
descanso

TIPOS DE HBITOS
ESCOLARES: Prestar
atencin, mostrar
cuidado en los materiales
de trabajo, tener
motivacin hacia la
actividad escolar, hbitos
de estudio, etc

SOCIALES: Saludar a
gente, respetar las
normas bsicas de la
comunicacin verbal,
pedir ayuda, hacer
frente al miedo, la
tristeza, la ira, etc
ESTILO DE VIDA

Conjunto de actitudes y comportamientos que adoptan y


desarrollan las personas de forma individual o colectiva
para satisfacer sus necesidades como seres humanos y
alcanzar su desarrollo personal.

ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Son hbitos y costumbres que cada persona realiza


para lograr un desarrollo y un bienestar, sin atentar
contrar su propio equilibrio biolgico y su relacin
con su ambiente natural y social.
ALIMENTACIN

La alimentacin debe ser fresca y


natural (frutas y verduras,
menestras, pescado, frutos secos,
cereales, tubrculos y aceites
esenciales de buena calidad).

Evitar alimentos procesados, pre


cocidos, envasados, enlatados,
con preservantes o colorantes,
bebidas azucaradas, grasas Trans
o comida chatarra, y el exceso de
carbohidratos (pan blanco).
ACTIVIDAD FSICA

Realizar una actividad fsica no slo es bueno


para bajar de peso
Aumenta la funcin de los pulmones y la
respiracin.

Reduce la depresin y ansiedad.

Mejora la salud sea (huesos). Baja la presin sangunea

Controla la obesidad.
DEFINICION DE
HIGIENE
Se refiere a la limpieza y
el aseo, ya sea
del cuerpo como de las
viviendas o los lugares
pblicos.
HBITOS Y ACTITUDES NO SALUDABLES

TABAQUISMO

SEDENTARISMO ESTRES

ALIMENTACIN
INADECUADA

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