5 Amalan gaya hidup sihat

Amalan
melakukan
senaman

Pengambilan
Kepentingan rehat,
makanan yang
tidur dan rekreasi
bersih dan seimbang

Penyalahgunaan
Pengurusan stres
bahan

back Home
 PUNCA
Tidak
sihat
Kadar
Pemakanan
Metabolisme
Tidak
Badan lemah
seimbang
 JADUAL PENGAMBILAN MAKANAN
Makanan yang patut dielakkan Makanan yang patut dikurangkan Makanan yang boleh dimakan
dengan bebas

Gula Nasi Serbuk lada

Gula melaka Roti Rempah-rempah
Coklat Ubi kentang Serbuk kari
Jem Ubi keledek Cecair air,the, kopi,jus tomato
Madu Ubi kayu dan limau, sup cair
Sirap Jus Sayur-sayuran kacang panjang,
Aiskrim Kelapa kobis, bawang, timun, lobak
Biskut-biskut yang manis Daging kambing merah, kangkong,
Susu pekat Buah-buahan jeruk sawi,cendawan,
Minuman ringan Bahan-bahan tenusu bayam,tomato,bunga kobis,
Gula-gula jeli kacang bendi,terung, ketola.

back Home
MARI BERSENAM

back Home
 FAEDAHNYA

back Home
Mengapa kita perlu cukup tidur dan rehat?
STRESS?

back Home
 Apa itu Stress??.........

Stress adalah situasi atau perkara yang boleh mengganggu atau

membina kehidupan seseorang. Jika seseorang dapat menyesuaikan
diri ia akan menjadi EUSTRESS; jika tidak dapat menyesuaikan diri
ianya akan menjadi DISTRESS.

Tindakbalas kepada kehadiran ancaman, cabaran atau perubahan

Respon fizikal dan psikologikal terhadap sesuatu tuntutan

Keadaan yang berbangkit akibat dari ransangan psikologi dan

fizikal

back Home
Rekreasi bersama keluarga

back Home
 Penyalahgunaan Bahan
Ubat

Alkohol Dadah

Picagari Ganja

back Home
Tips kita sihat, kita cerdas.

back Home
Tamat