Atencin y

Concentracin
Ejercicio: Qu figuras podemos encontrar?
 Atencin
Apertura selectiva a una pequea porcin de
estmulos sensoriales que nos atraen
Capacidad de seleccionar un estmulo

Davidoff, Linda L (2003) Introduccin a la Psicologa. Capitulo 4. Tercera Edicin, Mc Graw Hill, 3 Edicin.
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Observa una
figura y memoriza
sus detalles.

Luego dibjala
reproduciendo
todo lo que
recuerdes

Fundamental: focalizar la atencin en aquellos determinantes de la

figura, grabar una imagen global y luego armar la visin detallada
Cuenta las e del prrafo. Considera el tiempo que demoras

La
La trigonometra
trigonometra nos sirve para calcular
distancias
distancias sin
sin la
la necesidad
necesidad de recorrer
recorrer yy se
se
establecen
establecen por medio
medio de de tringulos,
tringulos, circunferencia
circunferencia
yy otros.
otros. EnEn la
la vida
vida real
real es muy utilizada ya que
podemos
podemos medir alturas o distancias, realizar
medicin
medicin de de ngulos, entre otras cosas. Sirve para
medir
medir la distancia
distancia que
que hayhay desde
desde cierto punto a
otro
otro empleando
empleando ciertos
ciertos elementos
elementos como un
tringulo
tringulo escaleno,
escaleno, issceles
issceles yy dede cualquier
cualquier tipo.
tipo.
AA travs
travs de la semejanza
semejanza de de tringulo
tringulo yy
relaciones
relaciones entre
entre los
los lados
lados yy ngulos
ngulos dede estos
estos
se
se pueden calcular distancias
inaccesibles
inaccesibles de otra manera.
manera.

Atender es focalizar la mente

Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Seala el color con que est

pintada cada palabra
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Dnde est
Wally?
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Qu tiene de particular
esta imagen?
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Qu tiene de particular
esta imagen?
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Cuntas patas tiene este elefante?

Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Qu tiene de particular
esta imagen?
Ejercicios de focalizacin para mejorar la atencin

Encuentre las 7 diferencias

 Estrategias que
mejoran la atencin

Maneja tu ambiente de estudio,

controla los factores distractores

Realiza ejercicios de focalizacin

Realiza ejercicios de respiracin

y focalzate en zonas del cuerpo
 Concentracin*
Habilidad para focalizar la atencin,
implica disposicin a prestar atencin.

Habilidad para mantener el foco en

el tiempo, conservando el inters en lo
que estudias.

Habilidad para limitar el foco en una

sola tarea a la vez, eliminando
distractores.

Habilidad para mantener la atencin de manera

voluntaria por un tiempo definido
*Van Blerkom, Diana. (2008). College Study Skills: Becoming a Strategic Learner, 6th Edition, chapter 4. University of Pittsburgh, Johnstown
 Ciclo de la Concentracin*

Concentracin superficial
Pausa
Concentracin moderada
5 min

10 min 5 min

40 - 60 min

Concentracin profunda
*Van Blerkom, Diana. (2008). College Study Skills: Becoming a Strategic Learner, 6th Edition, chapter 4. University of Pittsburgh, Johnstown
 Ciclo de la Concentracin*

Pausa Superficial
Moderada
5 min
10 min 5 min

40 - 60 min

Profunda

Sesin de estudio ideal: buena concentracin

Concentracin profunda (40-60) min

Sesin de estudio ineficaz: mala concentracin

*Van Blerkom, Diana. (2008). College Study Skills: Becoming a Strategic Learner, 6th Edition, chapter 4. University of Pittsburgh, Johnstown
 Para mejorar tu Concentracin:
Variables Motivacionales

Valora lo que ests haciendo

Ejercita tu inters y voluntad

por el estudio
por qu estudias?
qu importancia tiene el estudio en el
resultado final y en tu formacin?
qu logras con el estudio?

Si no tienes inters, bscalo

Asigna prioridades entre las

tareas a realizar, calendariza
(te dar control y menos ansiedad )

*Van Blerkom, Diana. (2008). College Study Skills: Becoming a Strategic Learner, 6th Edition, chapter 4. University of Pittsburgh, Johnstown
 Para mejorar tu Concentracin:
Variables Internas

Reconoce cules son tus

distractores internos y cmo
te afectan

Anota tus preocupaciones y

asuntos personales y define un
momento y lugar para
abordarlos

Haz algo concreto para

resolverlos

Si la interferencia es muy
intensa y urgente, dale
espacio y luego vuelve al
estudio

*Van Blerkom, Diana. (2008). College Study Skills: Becoming a Strategic Learner, 6th Edition, chapter 4. University of Pittsburgh, Johnstown
Para mejorar tu Concentracin:
Variables Estratgicas

Clave: Ser activo en el

estudio y aprendizaje

Toma apuntes en clases

Plantea preguntas al
profesor

Intenta comprender lo que

escuchas en clases

Utiliza un sistema de
estudio para leer y elaborar los
contenidos

Van Blerkom, Diana. (2008). College Study Skills: Becoming a Strategic Learner, 6th Edition, chapter 4. University of Pittsburgh, Johnstown.