Recetas

Conociendo a:
Buenos para curar todo, desde
clicos premenstruales hasta lceras
y nervios alterados... Si quieres
Se hacen postres exquisitos y tambin
algn que otro plato en el que el
pltano es un componente del mismo.
Como es el caso del Arroz a la
Cubana, consumido en todos los

LAS
levantar tus niveles energticos de
volada, no hay nada mejor que hogares muy amado por los nios.
comerte un pltano entre comidas.

FRUTAS
Las recetas sugeridas:
Depresin
Pltano al horno (receta bebs)
Anemia
Arroz a la cubana
Presin arterial
Tarta de pltano
Infartos
Pltanos asados
Poder mental
Batido de pltano
Estreimiento
Tortilla de pltano
Acidez estomacal
Torta de pltano frito
Vmitos en la maana
Ensalada de mango y papaya
Picaduras de mosco
Pierna de cerdo horneada

EL PLTANO
Nervios alterados
lceras
Control de la temperatura del cuerpo
Tabaquismo
Verrugas Ariana Pilco Pizarro
El pltano es la fruta nmero uno
Primer Grado E
Sndrome Pre-Menstrual para los lderes del atletismo
Srta. Karina Canales
mundial!
 El pltano
Los Pltanos contienen un 75% de agua,
Hidratos de Carbono, Fibra, mucha Caloras.

Esta fruta tropical posee una excelente El Pltano contienen:

combinacin de energa, minerales y
vitaminas que la convierten en un -Vitaminas: A, C y un poco de B1, B2, B6.
alimento indispensable en cualquier - Minerales: Potasio, Cloro, Magnesio,
dieta, incluidas las de diabetes y Fsforo, Azufre, Calcio, Sodio, Hierro,
adelgazamiento. Cobre.
Otros: Acido Mlico, Acido ctrico, Acido
El pltano no es slo de una de las Oxlico, A. nicotnico, A. Pantotnico
frutas ms consumidas en el mundo
entero, sino tambin una de las ms Sus propiedades
sanas. Su sabor es dulce y delicioso, es
una fruta rica en vitaminas C y B6 y
minerales esenciales, y se caracteriza
por dotar de sabor a infinidad de platos.

Una de las frutas ms nutritivas

Ideal para personas que desempean
Porcin: 1 pltano (100 g) actividades fsicas.
Caloras: 110 (Caloras procedentes de
materia grasa: 0) Beneficioso contra lceras de
Grasa: 0 g estmago.
Colesterol: 0 mg
Sodio: 0 mg Bueno contra el colesterol
Carbohidratos: 29 g Previene calambres si se toma antes
Fibra: 4 g
Azcares: 21 g del ejercicio fsico.
Protenas: 1 g