ALYMIN MASILA

HIPERTENSI

Hipertensi adalah tekanan darah

tinggi dimana tekanan sistolik
melebih dari 140 mmHg dan tekanan
diastolic lebih tinggi dari 90 mmHg.
Gejala yang sering ditemukan adalah:
1. Sakit kepala
2. Pusing
3. Lemas
4. Sesak nafas
5. Kesemutan
6. Kelelahan
7. Rasa berat di tengkuk
1. Faktor keturunan
2. Kegemukam
3. Stress Lingkungan.
4. Kemampuan jantung memompa darah menurun
5. Kebiasaan hidup yang sering menyebabkan
timbulnya hipertensi adalah : Konsumsi garam yang
tinggi, Merokok, minum alcohol, dan mengkonsumsi
obat-obatan
PENCEGAHAN
Mengatur diet agar berat badan tetap ideal
· Berhenti merokok.
· Merubah kebiasaan makan sehari-hari dengan konsumsi
rendah garam.
· Melakukan olah raga teratur
· Menjaga tekanan darah agar tetap terkontrol secara normal dan
stabil mungkin.
· Tidak stres
 Makanan Yang harus dikurangi
· Makanan kaleng atau makanan yang sudah diproses dengan
kandungan garam yang tinggi.
· Jenis ikan yang mengandung lemak seperti salmon, mackerel
dan sarden
· Makanan berlemak.

Makanan Yang harus dihindari

· Makanan bergaram tinggi.
· Konsumsi alkohol dan merokok
 Adakah Obat
Tradisional??

 Jus Mentimun
 Bawang Putih
 Daun Salam
 Jantung Pisang
 Mengkudu
 Daun Seledri