Praktis

Ahli Kumpulan:
Aline Tang Sin Yee
Suhailee Binti Abdul Rahman
Muhammad Syahid Naim Bin Lokman
 Membentuk perlakuan yang sepatutnya

Meningkatkan perlakuan yang lebih baik pada masa

yang akan datang

Melakukan kemahiran ke tahap paling tinggi

Semakin banyak praktis, semakin baik kesannya pada

Praktis
perlakuan
Menentukan jumlah masa praktis untuk mempelajari
sesuatu kemahiran
Menetapkan jumlah masa yang diperlukan untuk
pelbagai aktiviti dalam setiap sesi praktis

Jumlah masa rehat antara aktiviti dalam sesuatu sesi

Tempoh setiap sesi dan jumlah masa antara sesi

 Kemahiran Digging

Jumlah Masa Praktis: 3 Jam

Sesi 1 (1 Jam) Sesi 2 (1 Jam) Sesi 3 (1 Jam)

10 Minit 10 Minit

Ansur Maju 1 Ansur Maju 2 Ansur Maju 3 Ansur Maju 4 Ansur Maju 5 Ansur Maju 6
(20 minit) (20 minit) (20 minit) (20 minit) (20 minit) (20 minit)

Rehat 2 minit Rehat 2 minit Rehat 2 minit

 Distribusi Praktis
mempengaruhi
berkait rapat antara kecekapan dan
penjadualan waktu
masa praktis dan keberkesanan
kerja yang bijak
masa rehat sesuatu proses
pembelajaran

mempertimbangkan sifat
semula jadi manusia yang
mencapai tahap
mempunyai sifat seperti
kemahiran yang
mudah bosan, letih dan
optimum
motivasi yang mudah
menurun
 Praktis Massa
• satu sesi praktis yang dijalankan berterusan
tanpa mempertimbangkan masa rehat
• Jumlah rehat antara sesi praktis adalah singkat

Praktis Agihan
• Satu sesi praktis yang diselang-selikan dengan
masa rehat/ aktiviti lain.
• jumlah masa rehat antara sesi praktis adalah
panjang
 Praktis Yang Efisien:
Masa Praktis  lama,
Masa rehat  sama/ lebih

Masa rehat > masa kerja, jika praktis itu

membebankan secara fizikal atau fisiologikal

Jika tugasan bersesuaian kepada pelajar dan

tidak membebankan, Nisbah kerja - rehat perlu
diubahsuaikan (bertentangan).
 Praktis Sebahagian Dan
Keseluruhan
Kompleksiti =
jumlah bahagian/komponen dalam
kemahiran dan keperluan tumpuan tugasan

Pengelolaan =
perhubungan antara bahagian komponen
dalam sesuatu kemahiran
 praktis praktis
keseluruhan sebahagian

Kompleksiti Kompleksiti
rendah tinggi

Pengelolaan
Pengelolaan rendah
tinggi

Contoh: Contoh: kemahiran

mambaling servis dalam tenis,
dart Kemahiran kuak dada
 3 Strategi Praktis Sebahagian
Strategi Deskripsi
Pecahan Melibatkan praktis terlebih dahulu anggota tubuh badan
untuk sesuatu kemahiran yang melibatkan koordinasi
asimetrik lengan kaki
Pensegmenan Melibatkan pengasingan kemahiran itu ke bahagian-
bahagian dan berlatih bahagian-bahagian itu supaya
selepas seorang pelajar mempelajari satu bahagian, dia
akan berlatih bahagian itu dengan bahagian yang
seterusnya
Pemudahan Melibatkan pengurangan kesukaran keseluruhan
kemahiran/ bahagian lain kemahiran itu.
 AGIHAN PRAKTIS
(DISTRIBUTION OF
PRACTICE)
 Distribusi / agihan praktis merujuk kepada jarak atau
langkauan praktis
Penggunaan praktis massa atau praktis agihan
Hasil kajian menunjukkan bahawa praktis agihan lebih
berkesan
Tiga kemungkinan :
1. Kelesuan mempengaruhi pembelajaran sesuatu
kemahiran dalam praktis berkelompok.
2. Praktis massa akan mengurangkan jumlah usaha
kognitif
3. Pengukuhan memori untuk jangka panjang
hipotesis pengukuhan memori menyatakan bahawa
untuk menyimpan maklumat yang relevan perlu
mempelajari sesuatu kemahiran tersebut.
Perlu jangka masa tanpa penambahan praktis
kemahiran yang sama untuk mengubah satu jumlah
perwakilan memori kurang stabil kepada memori yang
lebih stabil.
Proses pengukuhan memori berlaku jika
Keberkesanan pdp bergantung kepada penjadualan
yang bijak
Faktor kesediaan dan minat
KEBERUBAHAN PRAKTIS
(VARIABILITY OF
PRACTICE)
 APAKAH MAKSUD
VARIABILITI PRAKTIS?
Merujuk kepada kepelbagaian
pergerakan dan ciri-ciri konteks
pelajar itu mengalami semasa
berlatih sesuatu kemahiran.
 TEORI SKEMA SCHMIDT
jangkaan kejayaan perlakuan yang akan
datang pada kemahiran berkenaan adalah
bergantung kepada jumlah variabiliti yang
pelajar itu alami semasa praktis.
Kesannya terhadapan pembelajaran :
1. Jumlah latihan
2. Jadual latihan
3. Variasi latihan
4. Konteks latihan
Bagi merancang latihan untuk
pembelajaran kemahiran motor perlu
mempertimbangkan :
1.Jenis latihan
2.Kaedah latihan
3.Distribusi atau taburan latihan
 KAEDAH LATIHAN
JUMLAH LATIHAN
Fizikal (kaedah latihan yang
biasa digunakan dalam Untuk meningkatkan
pembelajaran motor) pemerolehan kemahiran
adalah melalui peningkatan
Mental (pelengkap kepada jumlah latihan
kaedah latihan fizikal)

KEPELBAGAIAN LATIHAN /
VARIABILITI
Kepelbagaian pergerakan
dan ciri-ciri konteks yang
dialami oleh pelajar semasa
berlatih sesuatu kemahiran
KEPELBAGAIAN

SITUASI

PENCAPAIAN
KEPELBAGAIAN
LATIHAN KEMAHIRAN
Dapat membantu Penting untuk Pelajar yang
pembelajaran pembelajaran didapati lebih
kemahiran kemahiran baik jika berlatih
terbuka tertutup dibawah situasi/
persekitaran yang
tetap berbanding
situasi/
persekitaran yang
pelbagai
Salah satu cara untuk menyelesaikan masalah jadual
semasa penukar adalah untuk mengajukan fenomena
pembelajaran yang diakui sebagai gangguan kontekstual.
Apa Itu
Gangguan Kontekstual?
Gangguan Kontekstual ialah istilah yang
merujuk kepada gangguan hasil daripada melaksanakan
pelbagai tugas atau kemahiran dalam konteks
praktikal. Anda mungkin memikirkan istilah "gangguan" di
sini merujuk kepada kecacatan dan pencapaian memori.
PRAKTIS
 Aktiviti yang dilakukan dengan kadar ulangan
yang tinggi untuk menguasai sesuatu
kemahiran motor

 Perkara penting tentang praktis:

Jumlah praktis berkadar terus dengan tahap
pencapaian kemahiran
Praktis berlebihan membawa kepada
overlearning di mana prestasi akan
mendatar
 PEMBOLEHUBAH PRAKTIS
Praktis

Fizikal Mental

Jenis (Type) Penjadualan (Schedule) Taburan (Distribution)

•Spesifik •Siri •Masa

•Variasi •Blok •Agihan
•Rawak
 Jadual 9.1
Tiga Teori Variabiliti Praktikal
Teori skim Schmidt Kekurangan kemuliaan rawatan itu akan datang pada
kemahiran berkenaan adalah bergantung kepada
jumlah variabiliti yang pelajar itu alami semasa
praktikal

Model peringkat Semasa praktikal, pelajar perlu mengalami pelbagai

pembelajaran Gentile ciri pengalaman regulatori dan bukan regulatori.

Corak dinamik Pembelajaran motor memerlukan pelajar

untuk merintis ruang persepsi motor dan memenuhi
penyelesaian optimum untuk masalah yang
ditunjukkan oleh kemahiran.
 Terdapat organisasi berbeza dalam
gangguan kontekstual.
(rujuk Rajah 9.1)

• Rajah 9.1: Bilangan kemungkinan gangguan kontekstual dalam

situasi amalan digambarkan sebagai satu kontinum yang tinggi
ke rendah
• Sumber : Magill (2011)
Penjadualan
Praktis
 PENJADUALAN PRAKTIS
Di pengaruhi tujuan praktis dan tahap kemahiran pelatih

• Blocked
 Latih kemahiran sama dalam satu sesi latihan.

• Rawak (Random)
 Latih dua atau lebih kemahiran dalam satu sesi latihan

• Siri (Serial)
 Latih dua atau lebih kemahiran dalam urutan dalam satu
sesi latihan
 PENJADUALAN PRAKTIS

TRAINING SESSIONS
TIME
1 2 3 4 5 6
10 min All All
BLOCKED All All All Half All Half
10 min Penalty Penalty
PRACTICE 10 min Volley Volley Volley Volley Kick Kick

10 min Half Volley Penalty Volley Half Volley Penalty Half Volley
RANDOM
10 min Volley Half Volley Penalty Volley Half Volley Half Volley
PRACTICE
10 min Half Volley Volley Penalty Volley Penalty Penalty

10 min Half Volley Half Volley Half Volley Half Volley Half Volley Half Volley
SERIAL
10 min Volley Volley Volley Volley Volley Volley
PRACTICE
10 min Penalty Penalty Penalty Penalty Penalty Penalty
 Penjadualan Praktis

• Gangguan konteksual (Contextual interference)

• Ganguan dalam bentuk kepelbagaian latihan kemahiran
yang dialami oleh pelajar / pelaku semasa praktis.

Faktor -faktor yang mempengaruhi

gangguan konteksual

• Faktor yang perlu diambilkira oleh guru/ jurulatih apabila

hendak menetapkan gangguan konteksual.
 Tugasan / perlakuan
 Pelajar
 Pengukuran / penilaian pembelajaran
Ciri-ciri Tugasan /Perlakuan

• Lebih banyak tugasan / perlakuan yg

berbeza – akan meningkatkan
pembelajaran.
• Pelajar perlu menguasai pelbagai pola
pergerakan, kordinasi serta daya.
• Teori Skema Schmidt – program motor
yg berbeza dilatih / dibentuk.
 Pelajar

• Pengalaman – pelajar yg mempunyai

pengalaman lepas akan mendapat manfaat dr
latihan variasi dan rawak
• Pelajar baru – tahap pembelajaran lisan kognitif
– masih tercari-cari cue' dlm pergerakan.
 Pengukuran / Penilaian Pembelajaran

Kumpulan yg berlatih secara 'blocked' akan menghasilkan prestasi yang lebih baik
semasa fasa penguasaan kemahiran bila dibanding dengan latihan secara rawak.
Semasa ujian pengekalan (2 hari selepas tamat sesi latihan), kumpulan yg berlatih
secara rawak menunjukkan prestasi yang lebih baik dpd kumpulan yg latih secara
'blocked'.
 Contextual Interference

Shea and Morgan's extremely influential study, replicated many times since it appeared, illustrates the
effects on learning of "contextual interference." People retain skills better when they train in an
environment or task context that prevents their simply repeating a movement pattern. "Interference," like
random, ever-changing practice, forces them to engage in more meaningful processing or regeneration
of motor skills.

Bernstein (1967) anticipated these findings when he remarked that "...practice, when properly
undertaken, does not consist in repeating the means of solution of a motor problem time after time, but is
the process of solving this problem again and again by techniques which we changed and perfected from
repetition to repetition. ...Practice is a particular type of repetition without repetition."
 Penjelasan Kesan
Gangguan Konteksual
Pandangan Penghuraian (Elaboration View)
(Shea & Morgan, 1979)

• Praktis secara rawak akibatkan pemprosesan maklumat secara

kognitif yg dinamik – maklumat yg lebih pelbagai dan distinctive dapat
diperolehi.
• Kekal lebih lama dalam memori (jangka panjang).
• Pemprosesan maklumat lebih susah – akibatkan pelaku buat
perbandingan dan keputusan lebih mantap semasa praktis.
• Praktis secara 'blocked' tidak peluang proses maklumat secara
kompleks – kerana hanya satu rangsangan sahaja yg diterima semasa
praktis.
 Penjelasan Kesan Gangguan Konteksual
• Pandangan Pembentukan Semula Pelan Tindakan
(Action – Plan Reconstruction) (Lee & Magill,1983)

• Praktis rawak
pelaku perlu bentuk pelan tindakan baru setiap kali satu rangsangan/respon
yang baru dikemukakan.

• Proses rangsangan
respon utk tindakan yg lepas dilupai buat seketika apabila pelaku perlu
melakukan satu respon baru terhadap rangsangan yang baru.

• Kesan
pelajar dapat ingat kembali pelan tindakan rangsangan – respon apabila
dikemukakan semula semasa ujian pengekalan.
 Implikasi Pembolehubah Praktis
Dalam Pdp Pendidikan Jasmani/
Latihan Sukan

Perlu ambilkira :-

• Latar belakang pelajar

• Jenis kemahiran yg hendak diajar / dilatih
• Matlamat sesi latihan
Implikasi pembolehubah praktis dalam P-P
pendidikan jasmani/ latihan sukan
• Latar belakang pelajar / atlet

Pelajar baru (novice)

• Specific practice – early part of skill
• Utk menguasai kemahiran proses maklumat.

Pelajar mahir (expert)

• Massed practice – tingkatkan penguasan kemahiran kompleks
• Varied practice – latih pelbagai situasi yg mungkin muncul dlm
pertandingan.
SOALAN STRUKTUR
• Apakah perbezaan antara praktis sebahagian
dan keseluruhan
• Apakah maksud variabiliti praktis dan distribusi
praktis?

SOALAN ESEI
• Cadangkan pelan latihan anda mengikut
kemahiran dalam sukan yang anda telah pilih
dan kaitkannya dengan tajuk gangguan
kontekstual.