AMALAN GAYA HIDUP

SIHAT
BY: AMATSENROSE_
Amalan hidup sihat

 MAKAN MAKANAN YANG SIHAT / CARA PEMAKANAN SIHAT

 TIDAK MEROKOK

 MELAKUKAN AKTIVITI FIZIKAL / SENAMAN

 BIJAK MENANGANI STRESS

FAEDAH AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

 MENINGKATKAN JANGKA HAYAT DAN TARAF KESIHATAN

 MENGURANGKAN RISIKO PENYAKIT YANG MERBAHAYA

 MEMBUATKAN DIRI RASA LEBIH BAIK DAN SIHAT

 FIKIRAN LEBIH POSITIF KERANA TIDAK MENGALAMI STRESS

MAKAN SECARA SIHAT

 MENGIKUT PIRAMID MAKANAN

 MAKAN MENGIKUT WAKTU ( PAGI, PETANG, MALAM )

 MENGURANGKAN MAKANAN YANG BERLEMAK, BERGULA DAN GARAM

YANG BERLEBIHAN

 MENGURANGKAN AMALAN PEMAKANAN MAKANAN RINGAN

HENTIKAN ROKOK

 JAUHI ORANG YANG MEROKOK

 MENGAMBIL INISIATIF UNTUK MENGURANGKAN ROKOK

 MENERIMA NASIHAT DARI DOKTOR

AKTIVITI FIZIKAL / SENAMAN

 MENGURANGKAN KALORI

 MENGURANGKAN KADAR GULA DALAM DARAH

 MENYIHATKAN BADAN APABILA MENGELUARKAN PELUH

 MENDAPAT KETENANGAN
MENANGANI STRESS

 BERFIKIRAN LEBIH RASIONAL

 DIRI LEBIH GEMBIRA DAN CERIA

 MENGURANGKAN TEKANAN DARAH

 BADAN LEBIH SIHAT DAN CERGAS

PERUBAHAN GAYA HIDUP SIHAT

 KESIBUKAN BEKERJA
 KEMAJUAN SAINS DAN TEKNOLOGI
 GAYA HIDUP MODEN
 HUBUNGAN RENGGANG – TIDAK SUKA
BERINTERAKSI
 CARA PEMAKANAN
 AKIBAT MENGABAIKAN AMALAN GAYA HIDUP SIHAT

 MENGHADAPI BANYAK PENYAKIT SEPERTI DARAH TINGGI, OBESITI,

GANGGUAN MENTAL – MENJEJASKAN KESIHATAN

 KEMURUNGAN

 PEMIKIRAN TERJEJAS, PRODUKTIVITI MENJADI

RENDAH
 TAMAT

SEKIAN , TERIMA KASIH…..