 CURSO : CULTURA FISICA

 TEMA : CIFOSIS LORDOSIS Y

ESCOLOSIS
CUIDADOS Y PREVENCION DE LA
COLUMNA VERTEBRAL
LA COLUMNA VERTEBRAL

La columna vertebral, también llamada espina dorsal, la cual se

ubica en medio de nuestra espalda, empezando desde la base
del cráneo hasta llegar al coxis, es una zona de gran
importancia en nuestro cuerpo. Está formada por 33 vertebras
que están separadas por pequeños discos esponjosos y se suele
dividir en 4 secciones:
¿Qué es una hernia, fractura o protuberancia del disco
lumbar?

cuando un disco intervertebral pierde agua y se seca, el anillo

exterior se puede deteriorar o comprimir, permitiendo que el
núcleo interior del disco o anillo sobre salga, así se forman las
hernias. esto se puede deber a varias causas, una de ellas,

la más común, es el envejecimiento. cuando esto sucede

puede haber síntomas como debilidad, dolor en la espalda,
adormecimiento en extremidades o alteración en la
sensibilidad.
CUIDADOS Y PREVENCION DE LA COLUMNA
VERTEBRAL

Para mantener nuestra columna vertebral flexible, y saludable el resto de nuestra vida te
recomendamos hacer lo siguiente:
 Lleva una dieta saludable, rica en minerales y nutrientes, y evita la comida
chatarra, sobre todo la refinada, que desmineraliza el cuerpo.

 Haz del ejercicio una práctica diaria. El cuerpo esta hecho para moverse, si
llevas una vida muy sedentaria, o pasas mucho rato sentado, tu columna será
una de las primeras en padecerlo.

 No cargues cosas muy pesadas, sobre todo si no estas acostumbrado o haz

calentado muy bien tu cuerpo. El cargar cosas muy pesadas puede causar
toda una serie de problemas en tu columna.
 Evita hacer ejercicio sin haber calentado muy bien tu
cuerpo antes de empezar.
 Si tienes un trabajo donde estés sentado todo el día,
necesitas levantarte al menos cada hora para estirarte y
moverte un poco durante 10 minutos. Esto ayudara a que
tu columna no se sobrecargue ni de estrés ni del peso de
tu cuerpo
 Practica natación, que ayuda a mantener una
columna saludable.
CIFOSIS Y YLORDOSIS
CIFOSIS LORDOSIS
 INTRODUCION :
 Son las desalineaciones raquídeas más frecuentes de
todas las existentes. El raquis presenta tres curvaturas
fisiológicas en el plano sagital que se disponen opuestas
entre sí. Existe una convexidad dorsal o “cifosis” dorsal y
dos concavidades o “lordosis” en las regiones cervical y
lumbar. Esta disposición fisiológica posibilita el que existan
muy variadas patologías.
Lo más frecuente es la aparición de
hipercifosis (denominada solamente
como cifosis), hiperlordosis (o sólo
lordosis) y, sobre todo, cifolordosis

 Cifosis

 Lordosis

 Cifolordosis
IMPORTANCIA :

a) su elevada prevalencia, que supera el 10-25% de la población en edad

escolar.

b) su progresión natural a incrementar el grado de curvatura durante el

estirón puberal.

c) su tendencia a estructurarse en la edad adulta.

d)su relación con la presencia de sintomatología en las regiones cervical,

dorsal o lumbar
¿QUÉ ES LA CIFOSIS?

 Cifosis es una enfermedad donde la columna vertebral se

curva en 45 grados o más y pierden parte o toda su habilidad
para moverse hacia dentro. Esto causa una inclinación en la
espalda, vista como una mala postura
 Los síntomas de la cifosis que pueden presentarse o no,
dependiendo del tipo y extensión de la deformidad, incluyen
dolor de espalda, fatiga, apariencia de una espalda
curveada y dificultades para respirar.
 Si es necesario, esta deformidad es tratada con una férula y
terapia física, o con cirugía correctiva. Casos severos pueden
causar mucha incomodidad e inclusive la muerte.
TIPOS DE CIFOSIS
 LA CIFOSIS DE POSTURA.
 LA CIFOSIS CONGENIAL
 LA CIFOSIS DE SCHEUERMANN
 LORDOSIS
La Lordosis es la curvatura cóncava fisiológica de la columna a
nivel cervical o lumbar. Esta deformación anómala suele
acompañarse de una debilidad de la musculatura del tronco, en
particular de la musculatura antero-lateral del abdomen.
Causas: Hiperlordosis Lumbar Desequilibrio muscular
Mayor tensión en región ilíaca, recto anterior del muslo, sartorio,
abductor menor y medio, pectíneo.
Menor tensión en abdominales, isquiotibiales, glúteos. Embarazo.
Obesidad .Uso de tacos altos. La mala postura.
Un problema congénito (que se presenta desde el nacimiento) en las
vértebras. Una cirugía de columna vertebral. Problemas en la cadera.
Hiperlordosis Cervical Desequilibrio muscular:
Mucha fuerza en la zona anterior de las cervicales.
Poca tensión posterior para compensar. Utilización de cascos
pesados.
ESCOLOSIS
CONCEPTO :La escoliosis es un problema de salud que causa una
curvatura de lado a lado en la columna vertebral. La curvatura puede
tener forma de “S” o “C”. En la mayoría de los casos, no se sabe qué
causa esta curvatura. Esto se conoce como escoliosis idiopática.

¿Quién tiene escoliosis?

 Las personas pueden tener escoliosis a cualquier edad. El tipo más
común es la escoliosis idiopática, o de origen desconocido, entre los
niños de 10 a 12 años y al inicio de la adolescencia..
 La escoliosis puede ser un mal de familia. El médico de cabecera
debe examinar con regularidad a los niños cuyos padres o hermanos
padecen de escoliosis.
 ¿Cuál es el tratamiento para la escoliosis?
El tratamiento para la escoliosis depende de:
• La edad del paciente
• Cuánto le falta por crecer
• El ángulo y el patrón de la curva
• El tipo de escoliosis.

Programa de control:
El médico lo examinará cada cuatro o seis meses para ver si la curvatura ha
mejorado o empeorado. Esto se hace con pacientes que aún están creciendo y
tienen una curvatura leve.

Uso de un corsé ortopédico o braguero:

Los médicos podrían indicar el uso de un corsé ortopédico o braguero para evitar
que la curvatura empeore. Estos pueden usarse cuando una persona aún está
creciendo y tiene una curvatura moderada.
GRACIAS