Si pudieras cambiar una sola parte de

tu cuerpo - ¿Que cambiarias?

Autoestima
● Alexander Muñoz Castillo
● Cristian Camilo Carrillo
● Maria Camila Bohada
● Angie Paola Rodriguez
¿QUE ES ?
Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que
una persona hace de sí misma en función de la evaluación de sus
pensamientos, sentimientos y experiencias. es el valor que una
persona se da a sí misma. y el momento donde reconoce las
cualidades y los defectos
● “Todo el mundo es un genio. Pero si juzgas a un
pez por su habilidad de trepar árboles, pasará la
vida pensando que es estúpido.” Albert Einstein​​

● “La autoestima no es tan vil pecado como la

desestimación de uno mismo.” William
Shakespeare​​
 Representantes
ABRAHAM MASLOW
La autoestima se refiere a la necesidad de respeto y confianza en si mismo. La necesidad de la
autoestima es básica , todos tenemos el deseo de ser aceptados y valorados por los demás. Satisfacer
esta necesidad de autoestima hace que las personas se vuelvan más seguras de sí mismas.
NATHANIEL BRANDEN

“La autoestima es la confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos

a los desafíos básicos de la vida. La confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices; el
sentimiento de ser respetables, de ser dignos, y de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y
carencias, a alcanzar nuestros principios morales y a gozar del fruto de nuestros esfuerzos.”
COMPONENTES

Cognitivo: La descripción que tiene cada uno de sí mismo en las diferentes dimensiones
de su vida. personalidad y conducta, o las ideas, creencias, sobre sí mismo. "Lo que
pienso"

Afectivo: Es el resultado de la valoración que realizamos de la percepción de nosotros

mismos. Supone un juicio de valor sobre nuestras cualidades personales, l "Lo que
siento"

Conductual: Es el proceso final de la valoración anterior, “actuar” Lógicamente,

nuestras acciones vendrán muy determinadas por la opinión que tengamos de nosotros
mismos. “Lo que hago"
Tipos de autoestima
Alta autoestima:
Las personas con una alta autoestima se caracterizan por
tener mucha confianza en sus capacidades. De este modo,
pueden tomar decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a
tareas con una alta expectativa de éxito, esto se debe a
que se ven a sí mismas de un modo positivo. A medida
que nuestra alta autoestima sea mayor nos sentiremos
mejor preparados
Características De Personas Con Autoestima Alta

● Se sienten bien consigo mismas.

● Expresan su opinión ante los demás.
● No temen hablar con otras personas.
● Saben identificar y expresar sus emociones a otras personas.
● Comparten con otras personas sus sentimientos.
● Se aventuran en nuevos objetivos
● Son responsables de sus actos.
● Son líderes naturales.
Autoestima media
Si bien en algunos momentos Una persona
con autoestima media se siente capaz y
valiosa, esa percepción puede cambiar al lado
opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a
factores variados, pero especialmente a la
opinión de los demás, supone cierta
inestabilidad en la percepción de una misma.
Características de una persona con
Autoestima media
● Confían en sus propios criterios y tienen una serie de valores y
principios que están dispuestos a defender.

● Tienden a no preocuparse demasiado por lo que hicieron en el

pasado o por lo que ocurrirá en el futuro, pero aprenden de
ambas cosas para mejorar poco a poco.

● Se consideran igual de válidos que el resto, y piensan que son

personas interesantes y que aportan algo a los demás
.
● Son empáticos con el resto, y tratan de ayudarles.
Por otro lado, en los momentos en los que se encuentran en el rango más bajo de su
nivel de autoestima, este tipo de personas pueden presentar las siguientes
características:

● Altos niveles de autocrítica y descontento consigo mismos.

● Reacciones exageradas a las críticas y constante sensación de
estar siendo atacados.
● Un gran deseo de complacer a los demás, incluso aunque les
suponga un problema.
● Perfeccionismo, y frustración cuando no son capaces de
alcanzar sus propios estándares.
● Envidia hacia las personas que aparentemente disfrutan de una
mejor vida que ellos.
● “El amarse a sí mismo es el comienzo de un
romance para toda la vida.” Oscar Wilde​​

● “Todos sabemos que la autoestima viene de

lo que tú piensas de tí mismo, no de lo que
los demás piensen de tí.” Gloria Gaynor
Baja autoestima
Las personas con baja autoestima se
pueden sentir inseguras, insatisfechas y
sensibles a las críticas. dificultad de
mostrarse asertivas, es decir, de reclamar
sus derechos de una manera adecuada
Características de las personas con baja autoestima

● Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.

● Son muy ansiosos y nerviosos, .
● Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.
● Son personas aisladas, tímidas y casi no tienen amigos o muy pocos.
● No les gusta compartir con otras personas sus sentimientos.
● Buscan líderes para hacer las cosas.
Características de las personas con baja
autoestima

● Creen que son personas poco interesantes.

● Creen que causan mala impresión en los demás.
● Sienten que no controlan su vida.
● No les gusta esforzarse porque no creen en su capacidad.
● Les cuesta obtener sus metas.
 Enemigos del autoestima

- La cultura

- Grupo sociales .

- Las propias ideas.

- Las situaciones

- valores
LOS “DEBERÍAS”

● - Debería ser el perfecto amante, amigo, padre, cónyuge...

● - Debería ser capaz de encontrar una rápida solución a
cualquier problema.
● - No debería ser capaz de sentirme dolido. Siempre debería
estar feliz y sereno.
● - Debería ser totalmente competente.
● - Debería saber, comprender y preverlo todo.
● - Siempre debería estar ocupado descansar es perder el
tiempo.
● - Nunca debería sentir emociones como celos, ira, angustia...
● - Nunca debería cometer errores.
● - Deberías de proteger a tus hijos de toda pena.
Casos
Lizzie Velásquez, la mujer más luchadora del mundo

Lizzie nació con varias enfermedades raras. Esto hacían que

su rostro y cuerpo aparecieran deteriorados.
El problema surgió un día cuando entró en YouTube y realizó
una búsqueda sobre “la mujer más fea del mundo”. La
sorpresa que se llevó no fue nada satisfactoria cuando se dio
cuenta de que era ella la que aparecía en el video.
A pesar de ello, decidió dar un giro a su vida y no dejar que
esto jugara con su autoestima y su estabilidad emocional.
Cuenta con un canal personal de YouTube donde podrás
beneficiarte de las experiencias de Lizzie y saber de su día a
día y de todos los concejos y superaciones.
Kim Jong-hyun, el cantante de la banda Shinee, dejó
una carta de despedida antes de morir
● El cantante dejo un carta en donde
expresaba su depresión su complejo , a
pesar que para su publico tenia un voz
incomparable el creía y asumió que su voz
era la peor de todos, en esta carta
expreso como la fama el éxito y las ganas
de ser el mejor consumieron su vida, su
autoestima y sus ganas de vivir.
Cumpliendo con lo propuesto en la carta
que era el suicidio.
Stephen Hawking, el genio enfermo
● ¿Quién no conoce la historia de uno de los hombres
más inteligentes del mundo? Este físico fue
diagnosticado de ELA cuando apenas tenía 20 años.
● El médico no le auguraba muchos años más de vida.
Pero, a pesar de ello, se casaría, seguiría
investigando y viviría su vida de la manera más
normal posible.
● varios best sellers sobre física publicados y está
considerado como una de las mentes más brillantes
de todo el globo.
● Además, si quieres saber más sobre la vida de este
científico no te puedes perder la película de “La
teoría del todo”, centrada en su vida y enfermedad.
● “Hay algo peor que la muerte, peor que
el sufrimiento… y es cuando uno pierde
el amor propio.” Sándor Márai​​

● “No vivas para que tu presencia se

note, sino para que tu ausencia se
sienta.” Bob Marley
 Claves para aumentar tu autoestima si
está por el suelo

1. No hagas
comparaciones
2. Céntrate
en lo bueno
 3. La
equivocación
puede ser un
aprendizaje
 4. Acepta lo
que no puedes
cambiar
5. Y ponte en
campaña con
lo que sí
puedes
cambiar
6. Acepta las
cosas buenas
que otros te
dicen
7. Ponte metas
a cumplir
8. Sal a divertirte
9. Trátate con
cariño y respeto,
siempre
10. Cada noche antes
de acostarte…

Piensa en todo lo
bueno que te sucedió
ese día
ACTIVIDAD
Referencias:

https://www.psicologia-online.com/caracteristicas-de-personas-con-autoestima-baja-2319.html

https://www.psicologia-online.com/caracteristicas-de-personas-con-autoestima-alta-2322.html

http://www.cocemfecyl.es/index.php/cuidadores/71-la-autoestima-que-es-la-autoestima

https://www.significados.com/autoestima/

https://www.laautoestima.com/concepto-de-autoestima-segun-autores/

http://www.cocemfecyl.es/index.php/cuidadores/71-la-autoestima-que-es-la-autoestima