Licenciatura em m

 !
1º Ano/1º Semestre

m m
m   m m m

   m 
 

: Professor Filipe Amaral

:
David Praia, nº8010
Luís Vieira, nº6001
Viseu, 11 de Janeiro de 2010
 m  m   m  m"
Õ JOVÕ
S Õ
Õ OS 13 Õ OS 18 A
OS

ë Os jovens que são sedentários nesta fase da sua vida têm uma maior propensão para
no futuro, poderem vir a sofrer um evento cardiovascular major ( AVC, AI, enfarte do
miocárdio), uma vez que começam a ´adquirirµ desde muito cedo factores de risco
cardiovascular, como por exemplo a obesidade, dislipidémia, hipertensão,
hipercolesterolémia, entre outros.
PO FACOÕS DÕ ISCO?
ë m #$%&'()*

å PAS < 140 mmHg e PAD < 90mmHg;

å Colesterolåotal < 200mg/dl

Colesterol ²LDL <130mg/dl e ColesterolåHDL>45mg/dl

å I C<25Kg/m I C= Peso(KG)
Õstatura (m)
å Perímetro abdominal<85cm p/mulheres e 95cm p/homens

 +$: Consideraåse, para efeitos de avaliação de risco cardiovascular, que valores
superiores aos acima considerados potenciam a possibilidade de ocorrência de um
evento cardíaco, quão maior fôr o número de factores de risco e complicações
associadas.
#$!,!
PO FACOÕS DÕ ISCO?

ë m #$%&-'()*

å abagismo;

å Alcoolismo;

å Alimentação excessiva e/ou desregrada;

 *OCO
CIA Õ ÕIOLOGIA

å Õxiste uma maior ocorrência de DCV em sujeitos que enquanto jovens eram activos e
que posteriormente passaram a ser inactivos, comparativamente com sujeitos que
enquanto jovens eram inactivos e passaram a ser designados como activos em função
de um dispêndio calórico semanal associado às actividades de lazer superior a 2000
Kcal.

å Independentemente da sua etiologia, muitas das DCV têm uma origem pediátrica,
sabendoåse que, o processo de incubação do ateroma conducente às manifestações
clínicas adultas de angina de peito ou do enfarte decorrentes da aterosclerose, se
pode iniciar em adolescentes ou crianças.

in Avaliação e educação da aptidão física em jovens

de Luís Bettencourt Sardinha
O Õ  O ."m?

ë O (! é um programa de educação da aptidão física para a saúde e destinaåse

às crianças e jovens do ensino básico e secundário.
ë O (! organizaåse segundo os conceitos da aptidão física orientada para o
desenvolvimento harmonioso do aluno, através da participação num vasto leque de
propostas de actividade física agradáveis e divertidas.
ë O (! contém os testes de aptidão física mais adaptados a estas idades e
avalia o desempenho em 3 zonas distintas, a primeira em que o aluno ´
ecessita
elhorarµ, a segunda identificando a ´Zona Saudávelµ e a última ´Acima da Zona
Saudávelµ.
ë O (!, com base nestes resultados, gera relatórios individualizados
respeitantes a cada avaliação, com a respectiva classificação numa das três zonas. A
cada desempenho está associado um aconselhamento personalizado.
AIS OS ÕSÕS I
CLDOS
O ."m?
!#$  *
ë
(!.( étodo das Pregas Adiposas)
ë  
m',*
ë  / !
+#$++ *
ë m,!%
ë  #$
ë  -01#
 -, *
ë 2m #3m 
ë  -, !,
m-
."må ABÕLA DÕ ÕFÕ
CIA PAA APAZÕS
ÕSLADOS PAD O PAA A ZO
A SADÁVÕL DÕ APID O FSICA (ZSAF)*
."må ABÕLA DÕ ÕFÕ
CIA PAA APAIGAS
ÕSLADOS PAD O PAA A ZO
A SADÁVÕL DÕ APID O FSICA (ZSAF)*
Obrigado!