Professional Documents
Culture Documents
Wszelki ruch sportowo- campingowy, uprawiany w czasie wolnym dla odpoczynku, rozrywki, rozwoju wasnej osobowoci, bez nastawienia si przede wszystkim na osignicie maksymalnych wynikw sportowych, niezbyt mczcych si a przynoszcych odprenie, rado i przyjemno
Podzia rekreacji ruchowej ze wzgldu na intensywno wysiku. Relaksacyjne spacery, wdkowanie, obserwacje przyrody O redniej intensywnoci jazda na ywach, eglowanie, gimnastykowanie wiczenia intensywne biegi, pywanie, aerobik Podzia rekreacji ruchowej ze wzgldu na formy organizacyjne: Indywidualne i zespoowe Sport dla wszystkich cech charakterystyczn jest udzia w niej osb dorosych w wieku produkcyjnym i emerytalnym, rodzin, modziey. Sport dla wszystkich prawo kadego czowieka do sportu, do korzystania z warunkw do uczestnictwa w sporcie. Dyscypliny sportu, rne formy aktywnoci ruchowej od spontanicznych, niezorganizowanych zabaw i gier ruchowych do zorganizowanych wicze fizycznych wykonywanych regularnie.
Biorc pod uwag kryterium zada ,mona je uporzdkowa nastpujco: -formy organizacyjne -formy upowszechniania rekreacji w rodowisku -formy dydaktyczne
Formy organizacyjne Za form t uznajemy stron organizacyjn zaj, Np. zesp wiczebny, kurs szkoleniowy, imprez rekreacyjna, wczasy, wycieczk. Formy upowszechniania rekreacji w rodowisku Sposoby wdrenia spoeczestwa do uprawiania aktywnych form wypoczynku.
Formy dydaktyczne
Tre realizowanych zaj. Omawiajc formy rekreacji wymienia si Np. gry i zabawy ruchowe, gimnastyk, narciarstwo, taniec, maa turystyk. Rozpatrujc formy w tym ujciu, naleaoby w nich wyrni: Formy nauczania-ukierunkowane na rozwj motorycznej sprawnoci organizmu i ksztatowanie okrelonych umiejtnoci ruchowych Formy prowadzenia zaj dostosowanie do specyfiki grup oraz terenu, w ktrym si odbywaj
Formy samodoskonalenia- wystpuj u ludzi o duym zasobie nawykw ruchowych i wiadomoci celu dziaania.
Formy oceny i samokontroli -pozwalajce okreli efekty stosowanych wicze, koniecznie przy ustalaniu programu usprawniajcego.
2. Metody
-Metoda jest to sposb postpowania dla osignicia okrelonego celu. -Gwnym celem rekreacji ruchowej jest psycho -motoryczny rozwj organizmu wyraajcy si umiejtnoci pokonywania rnorodnych wysikw fizycznych oraz przystosowania organizmu do zmieniajcych si warunkw rodowiska zewntrznego. -Metody stosowane w rekreacji ruchowej pomagaj wiczcym w opanowaniu nawykw ruchowych, umiejtnoci i zdolnoci do wykonywania coraz bardziej zoonych wicze oraz dostarczaj wiadomoci w zakresie ich zastosowania w codziennym yciu. - W doborze metod uwzgldniamy: stan zaawansowania wiczcego, zainteresowania, potrzeby ,wiek i pe ,charakter wykonywanej pracy
3.rodki dziaania
-rodki uatwiaj, umoliwiaj, a czasem nawet warunkuj osigniecie zamierzonego celu. -Gwnym rodkiem wykorzystywanym w rekreacji ruchowej jest ruch. - Ksztatowanie cech motorycznych dokonuje si za pomoc ronych form wicze Np. .gimnastyki, gier i zabaw, atletyki terenowej. S to rodki dziaania, ktre w rekreacji ruchowej mog by stosowane w formie cilej lub dowolnie modyfikowane i przeksztacone oraz dostosowane do potrzeb ronych kategorii odbiorcw. -rodki umoliwiajce realizacje form ruchowych to: tereny rekreacyjne ,obiekty ,urzdzenia ,sprzt.
Do podstawowych i najczciej stosowanych w praktyce rekreacji ruchowej zasad nale nastpujce: wiadomoci Aktywnoci Pogldowoci Systematycznoci Dostpnoci Stopniowania trudnoci Utrwalania Atrakcyjnoci Sprawny przebieg procesu nauczania zaley od: Treci przedmiotu nauczania Doboru materiau wiczebnego Dostosowanie metod i treci zaj i rodzaju grupy wiczebnej Rodzaju wykorzystywanych rodkw dziaania
2.Proces organizowania
-Wszystko, co zwiksza
zainteresowanie wiczeniami,
Uatrakcyjnienie zaj przez bodce, Np. w formie czstych zmian: Miejsca wicze ( hala sportowa, boisko, tereny rekreacyjne) Sprztu do zaj i przyborw do wicze Ustawie ( rzdy, szeregi, kolumny, koa) Pozycji wyjciowej do wicze ( parterowe, rednie, wysokie) Tempa i dynamiki wicze Elementw wspzawodnictwa.
W zakresie organizacji zaj wchodz czynnoci majce na celu: Usprawnienie przebiegu procesu dydaktycznego Uatrakcyjnienie zaj Utrzymanie porzdku Zapewnienie bezpieczestwa w czasie wicze Prawidowe rozplanowanie czasu zaj Wytworzenie przyjemnej atmosfery i waciwego nastroju w czasie wicze
Odpowiednie rozplanowanie czasu zaj: Cze pierwsza - ksztacca lub oglnorozwojowa, powinna obejmowa okoo caoci czasu zaj Cze gwna wykorzystujemy na opanowanie nowego zadania ruchowego, przeznaczajc na ten cel okoo polowy czasu globalnego Cze kocowa- realizujemy wiczenia uzupeniajce, stwarzajc atmosfer rado i emocji.
Efektywne kierowanie
Wyzwalanie tkwicych w uczestnikach osobistych osobistych spoecznych wartoci, Wykorzystywanie charakterystycznych dla czowieka de do doskonalenia si i uzyskiwania coraz wikszych sukcesw Utrwalenie zainteresowa i postaw rekreacyjnych Rozwijanie wiadomoci o rekreacji ruchowej i jej roli w yciu czowieka.
Animator Instruktor - Trener: Powinien mie pogodne usposobienie,by inteligentny i kulturalny Posiada atwo w nawizywaniu kontaktw Opanowanie zasad kierowania grup Umiejtno prowadzenia propagandy i dar przekonywania Znajomo zarzdze i przepisw dotyczcych organizacji zaj bezpieczestwa uczestnikw i zasad higieny Ceni si waciwa postaw moralna i etyczna, jego zainteresowania spoeczne i intelektualne i umiejtnoci wychowawcze oraz praktyczne Du uwag zwraca si u animatora na: sprawno fizyczna, odwag, zdecydowanie w dziaaniu ,sylwetk ,estetyczny wygld oraz odpowiedni strj do wykonywania zaj. Powinien posiada wiadomoci zawodowe i oglne ,oraz swoisty talent pedagogiczny
Upowszechnianie modelu aktywnego wypoczynku Rozwijanie zainteresowa Rozbudzanie potrzeb do ruchu Przekazywanie wzorw kreatywnego spdzania czasu wolnego Ukierunkowanie ludzkich postaw i zachowa Krzewienie rekreacji ruchowej u dzieci: Pokona bariery zwiane z niechcenia do wysiku obawa omieszenia Zmian postaw i zwyczajw spdzania czasu wolnego. Krzewienie rekreacji ruchowej dorosych: Jest to wychowanie do staroci Pomoc ludziom w nabywaniu zainteresowa i aspiracji ktre pomog w czasie emerytury dopomog w realizacji trybu i ycia sprzyjajcego wydueniu modoci i dajcego satysfakcje.
Krtkofalowe Odbywa si w formie doranej tj. stwarzanie klimatu do budzenia si zainteresowa, wcigania i wdraania do uczestnictwa w zorganizowanych lub indywidualnych zajciach ruchowych. Tworzenie warunkw do ich realizacji w ronych rodowiskach a take przestawienie spoeczestwa z formacji konsumpcyjnej na aktywn .
Krzewienie rekreacji ruchowej dokonywana jest za porednictwem: -rodkw masowego przekazu -szk, placwek wychowawczych, organizacji modzieowych, rodziny -instytucji zaspokajanych potrzeby rekreacyjne ludnoci. Techniki i reguy przekazywania treci: -naladowanie- przejmowanie wzorcw osobowych -przekonywanie do nowych zachowa -manipulowanie-wywoywanie sytuacji sprzyjajcych okrelonemu postpowaniu
Ksztatowanie potrzeb i postaw Zapoznanie z szerokim wachlarzem nowych form rekreacyjnych rekreacyjnych stworzenie moliwoci ich stosowania Ksztatowanie i utrwalanie umiejtnoci i nawykw aktywnego wypoczynku, wzmacnianie motywacji w tym kierunku. Wyrabianie umiejtnoci waciwej oceny i decyzji wyboru form rekreacyjnych, korzystnych korzystnych punktu widzenia dobra jednostki i spoeczestwa.
5.Poradnictwo
Moe mie charakter bezporedniej porady lub poredniego oddziaywania za pomoc rodkw masowego przekazu, gwnie przez TV, radio, wydawnictwa Porady bezporednie dzielimy na: - Porady i informacje oglne na temat moliwoci udziau w zorganizowanych formach aktywnego wypoczynku. Udziela si informacji o rodzajach zespow wiczebnych, formach prowadzonych zaj, miejscu i terminie zaj oraz warunkach udziau w zespole. A ponadto informuje si o moliwociach waciwego spdzania weekendw i urlopw dla osb indywidualnych indywidualnych ich rodzin. -Wskazwki dotyczce najwaciwszych form dziaania indywidualnych indywidualnych zakresie profilaktyki zdrowotnej.
Zadaniem osoby udzielajcej porad jest: okrelenie poziomu sprawnoci fizycznej i wydolnoci organizmu za pomoc pomiarw i bada lekarskich, testw oraz wywiadu wskazanie najbardziej waciwszych form zaj ruchowych, okrelenie czstotliwoci wicze oraz stopnia natenia wysiku ustalenie sposobu dokonywania samokontroli w zakresie uzyskiwanych efektw usprawniajcych udostpniane pomocy dydaktycznych oraz udzielanie pomocy w zakresie zakupu odpowiedniego sprztu sportowoturystycznego.
Punkty poradnictwa : Powinny by zlokalizowane przy oglnodostpnych orodkach rekreacyjnych Waciwie wyposaone (przyrzdy do bada diagnostycznych) :aparat do mierzenia cinienia ,spirometr ,cyklometr ,waga ,stoper ,kozetka ,przybory do testw oraz niektre urzdzenia i przybory gimnastyczne uatwiajce instrukta i demonstracje wicze.
Poradnictwem dla animatorw s Punkty Konsultacyjne -ich celem jest wiadczenie pomocy , -udzielanie porad w zakresie organizacji imprez rekreacyjnych ,zespow wiczebnych , -udostpnianie materiaw pomocniczych i sprztu do wicze:; -udzielanie informacji w zakresie metodyki prowadzenia zaj , -pomoc w samoksztaceniu oraz doksztacaniu na kursach specjalistycznych.